Опросник образа собственного тела ООСТ (Body Image Assessment) — это научно обоснованный инструмент для оценки отношения к своему телу. Инструмент для оценки отношения к своему телу и степени неудовлетворённости внешностью
Пройдите тест и узнайте, как вы относитесь к своему телу: принимаете ли его, критикуете или избегаете. Результаты помогут понять ваши отношения с телом, но не заменяют диагностику специалиста.
Пройдите тест и узнайте, как вы относитесь к своему телу: принимаете ли его, критикуете или избегаете. Результаты помогут понять ваши отношения с телом, но не заменяют диагностику специалиста.
Тест на образ тела
Рекомендации от психолога сразу
Бесплатно, без ввода контактных данных
16 вопросов,
чтобы разобраться
чтобы разобраться
5 минут на прохождение
Рекомендации к результатам подготовила Катя Галашева — врач, клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения.
Ответы клинического психолога
Тест лишь показывает определенную симптоматику относительно данного периода времени, когда вы отвечаете на сами тесты. Надо понимать, что у расстройств пищевого поведения есть разная динамика. То есть в один месяц вы можете чувствовать себя лучше относительно образа тела, в другом месяце — чувствовать себя хуже. Относительно этого, естественно, будут влиять ваши ответы на эти вопросы.
Поэтому результаты теста могут говорить о факторах риска и помогают понять, как именно вы относитесь к телу и из чего состоит ваш образ тела.
Образ тела действительно может меняться даже в течение дня, поэтому результаты могут отличаться в зависимости от того, когда вы проходите тест.
Источник: Zhu et al., 2024, PubMed
Поэтому результаты теста могут говорить о факторах риска и помогают понять, как именно вы относитесь к телу и из чего состоит ваш образ тела.
Образ тела действительно может меняться даже в течение дня, поэтому результаты могут отличаться в зависимости от того, когда вы проходите тест.
Источник: Zhu et al., 2024, PubMed
Если тест показал высокую неудовлетворенность своим телом, это еще не означает, что у вас есть РПП, потому что РПП — это определенный комплекс симптомов.
Но если есть повышенная неудовлетворенность, очень сильное повышенное внимание к ней, такая крайняя степень или переходящая в эту крайнюю степень, можно попробовать обратиться к специалисту за более точной диагностикой.
Можно попробовать почитать литературу на эту тему, заняться своим психообразованием. Можно попробовать даже самостоятельно поработать над тем, чтобы образ тела нейтрализовался, и посмотреть, станет ли вам лучше.
Но если есть повышенная неудовлетворенность, очень сильное повышенное внимание к ней, такая крайняя степень или переходящая в эту крайнюю степень, можно попробовать обратиться к специалисту за более точной диагностикой.
Можно попробовать почитать литературу на эту тему, заняться своим психообразованием. Можно попробовать даже самостоятельно поработать над тем, чтобы образ тела нейтрализовался, и посмотреть, станет ли вам лучше.
Тест на образ тела можно пройти несколько раз, и даже каждый месяц могут быть разные результаты в зависимости от вашего состояния. Потому что это может меняться, по сути, даже каждый день — ваше отношение к телу.
Источник: Zhu et al., 2024, PubMed
Источник: Zhu et al., 2024, PubMed
Образ тела очень сильно связан с самооценкой и пищевым поведением, особенно у людей с расстройством пищевого поведения.
Если то, как мы говорим внутри себя, чувствуем и думаем относительно нашего тела, очень сильно влияет на нашу самооценку, самоценность и на то, что мы будем делать с пищевым поведением, это как раз-таки может быть основной симптоматикой.
Связь неудовлетворённости телом с более низкой самооценкой и нарушенным пищевым поведением подтверждается систематическим обзором исследований у взрослых с РПП.
Источник: Abdoli et al., 2025, PubMed
Если то, как мы говорим внутри себя, чувствуем и думаем относительно нашего тела, очень сильно влияет на нашу самооценку, самоценность и на то, что мы будем делать с пищевым поведением, это как раз-таки может быть основной симптоматикой.
Связь неудовлетворённости телом с более низкой самооценкой и нарушенным пищевым поведением подтверждается систематическим обзором исследований у взрослых с РПП.
Источник: Abdoli et al., 2025, PubMed
Нет, онлайн-тест консультацию психолога, конечно же, не заменяет. Тем более вы можете отвечать одним способом, а потом при диагностике у специалиста получится, что вы неправильно поняли вопрос, или у вас было немного другое состояние на момент выполнения теста, или вы просто не думали, что конкретно ваша симптоматика может к этому относиться.
Исследования показывают, что опросники могут быть полезны для скрининга, но их результаты имеют ограничения и не заменяют полноценную клиническую оценку.
Источник: Kutz et al., 2020, PubMed
Исследования показывают, что опросники могут быть полезны для скрининга, но их результаты имеют ограничения и не заменяют полноценную клиническую оценку.
Источник: Kutz et al., 2020, PubMed
Другие тесты
3 мин • Без регистрации • Рекомендации
Зацикливаетесь на недостатках внешности? Часто переживаете из-за отдельных частей тела? Пройдите короткий тест и оцените выраженность дисморфических переживаний.
Тест на дисморфофобию
2 мин • Без регистрации • Рекомендации
Ограничиваете питание? Боитесь набрать вес? Часто думаете о еде, весе и фигуре? Пройдите тест и оцените признаки расстройства пищевого поведения.
Тест на анорексию
5 мин • Без регистрации • Рекомендации
Чувствуете вину после еды? Постоянно думаете о калориях? Боитесь набрать вес? Пройдите тест и узнайте, здоровы ли ваши отношения с едой.
Тест на РПП
