Каждый курс основан на доказательных методах (когнитивно-поведенческая терапия, ACT, осознанное питание), личном опыте ремиссии РПП 6+ лет и 1800+ сессиях. При выраженных симптомах РПП необходима консультация — курсы служат дополнением, но не заменой терапии.
Курсы
Как не заедать эмоции
«Осознанный баланс»
Диеты и срывы · Доступ навсегда
Эмоциональное переедание · Доступ навсегда
Для тех, кто заедает тревогу и стресс — разберётесь с триггерами и эмоциями без еды
Для тех, кто застрял в цикле диет и срывов — научитесь есть без вины, ограничений и подсчёта калорий
2 490 ₽
2 490 ₽
Популярное
Новый курс
Отзывы о курсах
Екатерина
Практикум «Осознанный баланс»
Хочу поблагодарить за такой потрясающий и полезный курс 💙Лично для меня наиболее полезным было узнать о методах отвлечения, когда на эмоциях хочется сладостей. Их было огромное количество, очень запомнился про выбор определенного цвета в комнате. А также помимо метода — сама мысль, что после пика, шторма — обязательно будет спуск, и эмоции уже будут не такими сильными. Данные методы схожи с работой панических атак. Также я поняла. что сладкое это совершенно не зло, и его нужно себе позволить.
Я считаю, Ваш материал должен стоит дороже — очень много ценной информации, которая преподнесена легко и доступно.
Также я сама являюсь нутрициологом и врачом. Данные приемы я не только стала внедрять в свою жизнь, но и конечно буду стараться передавать полученные знания пациентам и клиентам 💙💙💙💙Спасибо большое!
Я считаю, Ваш материал должен стоит дороже — очень много ценной информации, которая преподнесена легко и доступно.
Также я сама являюсь нутрициологом и врачом. Данные приемы я не только стала внедрять в свою жизнь, но и конечно буду стараться передавать полученные знания пациентам и клиентам 💙💙💙💙Спасибо большое!
Алина
Курс «Как не заедать эмоции»
Купила курс по рекомендации подруги и очень рада что решилась!
Все безумно интересно и понятно представлено, смотрится легко. Катя объясняет сложные вещи простым языком, без заумных терминов которые обычно в психологии встречаются.
Я наконец-то поняла почему я иду к холодильнику когда мне грустно или скучно, раньше думала что просто силы воли не хватает, а оказалось все гораздо глубже.
Очень помогли практические задания, особенно про паузу перед едой. Теперь останавливаюсь и спрашиваю себя «ты правда голодна или что-то другое?»
Спасибо Катюша за такую важную работу которую ты делаешь, курс реально меняет отношение к себе и еде 🙏
Все безумно интересно и понятно представлено, смотрится легко. Катя объясняет сложные вещи простым языком, без заумных терминов которые обычно в психологии встречаются.
Я наконец-то поняла почему я иду к холодильнику когда мне грустно или скучно, раньше думала что просто силы воли не хватает, а оказалось все гораздо глубже.
Очень помогли практические задания, особенно про паузу перед едой. Теперь останавливаюсь и спрашиваю себя «ты правда голодна или что-то другое?»
Спасибо Катюша за такую важную работу которую ты делаешь, курс реально меняет отношение к себе и еде 🙏
Света
Практикум «Осознанный баланс»
Я в восторге! Все очень структурировано, по полочкам. Ваши презентации отдельный вид удовольствия.
Мне очень откликнулся второй урок «Уважай свой голод и сытость». Для меня это было большой проблемой, не заедать эмоции и стресс, а перенаправлять свое внимание.
Очень понравилась техника с паузами!!! Она реально работает. Спасибо за ваш труд!
Мне очень откликнулся второй урок «Уважай свой голод и сытость». Для меня это было большой проблемой, не заедать эмоции и стресс, а перенаправлять свое внимание.
Очень понравилась техника с паузами!!! Она реально работает. Спасибо за ваш труд!
Настя
Курс «Как не заедать эмоции»
У меня была проблема что я заедала стресс на работе — приходила домой и сметала все подряд. После курса стала понимать что это не про голод вообще, а про то что мне нужно было как-то снять напряжение.
Катя дала несколько техник и я выбрала ту что с дыханием (5 вдохов-выдохов перед едой), звучит просто, но реально помогает остановится и не нестись на автопилоте к еде.
Еще классно что можно пересматривать уроки, я возвращалась к некоторым моментам когда чувствовала что сползаю обратно. В общем рекомендую если у вас такая же проблема с заеданием эмоций как у меня была.
Катя дала несколько техник и я выбрала ту что с дыханием (5 вдохов-выдохов перед едой), звучит просто, но реально помогает остановится и не нестись на автопилоте к еде.
Еще классно что можно пересматривать уроки, я возвращалась к некоторым моментам когда чувствовала что сползаю обратно. В общем рекомендую если у вас такая же проблема с заеданием эмоций как у меня была.
«Я продолжаю обучаться и ходить на личную терапию, потому что это важно для меня и для вас. Это помогает мне оставаться в ресурсе, видеть свои слепые зоны и быть рядом с вами по-настоящему — не выгоревшим, а вовлеченным специалистом, который может встречать ваши сложности с заботой и спокойствием»
Катя Галашева
психологов обучила
работе с РПП
работе с РПП
150+
Психолог по пищевому поведению
клиентов чувствуют контакт сразу
9/10
6+ лет
ремиссии,
10 лет была в РПП
10 лет была в РПП
проведенных сессий
1800+
Пишу для СМИ
Образование
Два направления, эффективность которых доказана в терапии расстройств пищевого поведения, но они гораздо шире: эти методы учат не бороться с симптомами, а по-новому строить жизнь. Жизнь с опорой на ценности, осознанность и внутреннюю устойчивость.
Использую в работе
доказательный подход
Личный опыт
КПТ и АСТ
— Врач-терапевт, СЗГМУ им. Мечникова;
— Клинический психолог «Психодемия»;
— Дополнительная подготовка: Е. Дашковой, Н. Чернова, А. Красикова и др., а также в "Чистой Когниции".
— Клинический психолог «Психодемия»;
— Дополнительная подготовка: Е. Дашковой, Н. Чернова, А. Красикова и др., а также в "Чистой Когниции".
Более 10 лет жила с РПП, сейчас — 6 лет устойчивой ремиссии. Знаю путь изнутри: от борьбы к принятию. Это не делает терапию проще, но дает глубокое понимание и искреннюю веру в ваше восстановление. Поэтому рядом с вами будет человек, который действительно понимает.
Я клинический психолог с медицинским образованием, доказательный нутрициолог. Продолжаю учиться у ведущих специалистов по РПП и тревожным расстройствам, регулярно хожу на супервизии. Также я куратор и создатель проектов по пищевому поведению.
Ответы на вопросы
Курсы — это формат самостоятельной работы с готовой структурой и практическими заданиями. Вы проходите уроки в своем темпе, выполняете упражнения и получаете поддержку в закрытом чате. Это подходит, если вы готовы работать самостоятельно и хотите системный подход.
Индивидуальная консультация — это персональная работа с психологом, где мы разбираем вашу конкретную ситуацию, проводим диагностику и составляем план именно под вас. Подходит, если нужна глубокая проработка или срочная помощь.
Если сомневаетесь, какой формат выбрать — пройдите тест на РПП, результаты помогут определиться.
Индивидуальная консультация — это персональная работа с психологом, где мы разбираем вашу конкретную ситуацию, проводим диагностику и составляем план именно под вас. Подходит, если нужна глубокая проработка или срочная помощь.
Если сомневаетесь, какой формат выбрать — пройдите тест на РПП, результаты помогут определиться.
Вы можете оплатить курс банковской картой (Visa, Mastercard, МИР) на сайте. Также доступна оплата через СБП (Система быстрых платежей). После оплаты вы сразу получаете доступ к материалам.
Для оплаты зарубежными картами напишите мне в Telegram — вышлю реквизиты и помогу с оплатой.
Для оплаты зарубежными картами напишите мне в Telegram — вышлю реквизиты и помогу с оплатой.
Курсы основаны на доказательной клинической базе: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и ответственности (ACT), подход интуитивного питания. Это научно обоснованные методы с подтвержденной эффективностью в лечении РПП.
Я, Катя Галашева, психолог с личным опытом восстановления от РПП (10 лет расстройства, 6 лет ремиссии) и более 1800 проведенных консультаций. Курсы созданы на основе опыта работы с клиентами и реальных кейсов восстановления.
Каждое упражнение проверено в индивидуальной терапии и дает результаты. Клиенты отмечают улучшения уже после 2-3 недель работы с курсом.
Я, Катя Галашева, психолог с личным опытом восстановления от РПП (10 лет расстройства, 6 лет ремиссии) и более 1800 проведенных консультаций. Курсы созданы на основе опыта работы с клиентами и реальных кейсов восстановления.
Каждое упражнение проверено в индивидуальной терапии и дает результаты. Клиенты отмечают улучшения уже после 2-3 недель работы с курсом.
Нет, доступ к курсу навсегда. Вы можете проходить уроки в своем темпе — за неделю или растянуть на несколько месяцев. Возвращайтесь к материалам в любое время, пересматривайте уроки, когда нужно.
Это особенно важно при работе с РПП — у каждого свой темп восстановления. Нет дедлайнов, нет давления.
Это особенно важно при работе с РПП — у каждого свой темп восстановления. Нет дедлайнов, нет давления.
Курсы эффективны при начальных и средних стадиях РПП. Если после прохождения вы чувствуете, что нужна более глубокая работа — запишитесь на индивидуальную консультацию.
Также можете пройти бесплатные тесты для оценки текущего состояния: тест на РПП.
При серьезных симптомах (частые циклы переедания-очищения, значительная потеря веса, физические осложнения) курс можно использовать как дополнение к индивидуальной терапии, но не замену.
Также можете пройти бесплатные тесты для оценки текущего состояния: тест на РПП.
При серьезных симптомах (частые циклы переедания-очищения, значительная потеря веса, физические осложнения) курс можно использовать как дополнение к индивидуальной терапии, но не замену.