Тест на булимию онлайн (BULIT-R): выявите признаки нервной булимии

Вы можете замечать некоторые признаки (периодические переедания, беспокойство о весе, попытки компенсации), они пока не достигли клинического уровня. Важно обратить на них внимание сейчас, чтобы не допустить ухудшения.

Важно: если вас беспокоят какие-то аспекты отношений с едой или телом, доверяйте своим ощущениям и позаботьтесь о себе.

Что поможет:

— Прислушивайтесь к сигналам голода и насыщения
— Ешьте разнообразно, без жёстких ограничений
— Поддерживайте позитивное отношение к телу

Если интересно разобраться в механизмах пищевого поведения — у меня есть бесплатный мини-курс «Сахарная независимость».

Или подписывайтесь на телеграм-канал — там делюсь практиками и полезной информацией.

Результаты указывают на высокую вероятность нервной булимии. Вы испытываете частые циклы переедания и компенсаторного поведения (вызывание рвоты, прием слабительных, чрезмерные тренировки, голодание), сильную озабоченность весом и фигурой. Настоятельно рекомендуется консультация психолога, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения.

Что делать:

Записаться на консультацию
Булимия - серьёзное состояние, которое лучше всего прорабатывать с психологом индивидуально. Я помогаю выйти из цикла срывов и компенсаций.

Пройти бесплатный мини-курс «Сахарная независимость»
Тяга к сладкому, переедание и срывы — что с этим делать.

✓ Поймёте механизм срывов и переедания
✓ Научитесь управлять тягой к сладкому
✓ Узнаете, как работать с эмоциями без еды
✓ Избавитесь от вины и стыда

Автор: Катя Галашева — психолог по РПП и тревоге. 10 лет в РПП, 6+ лет в ремиссии. 1800+ сессий, создатель проектов по пищевому поведению.

Что ещё поможет:

— Дневник эмоций и еды. Записывайте: что ели, что чувствовали до и после, были ли голодны. Фокус на эмоции, а не на калории.

— Отслеживание проверок тела. Фиксируйте каждый раз, когда смотритесь в зеркало или проверяете фигуру. За 24 часа увидите, как часто это происходит и как усиливает тревогу.

Тест BULIT-R — один из наиболее валидных инструментов для выявления нервной булимии. Используется психологами с 1984 года. Однако это скрининговый тест, который показывает вероятность наличия булимии, но не заменяет профессиональную диагностику специалиста.

Если результат теста указывает на вероятность булимии, запишитесь на консультацию к психологу, специализирующемуся на расстройствах пищевого поведения.

Я, Катя Галашева, помогаю восстановить здоровые отношения с едой — бережно, без диет и запретов. На первой встрече мы обсудим ваш результат теста, я проведу более детальную диагностику и предложу индивидуальный план работы.

Нет, онлайн-тест не заменяет профессиональную диагностику. Тест BULIT-R — это скрининговый инструмент, который показывает вероятность наличия булимии.

Если результаты теста вас обеспокоили, не откладывайте — запишитесь на консультацию. Булимия успешно лечится при своевременном обращении.

Булимия характеризуется циклами переедания и компенсаторного поведения (вызывание рвоты, прием слабительных, чрезмерные тренировки). В отличие от анорексии, при булимии вес часто остается в норме.

В отличие от компульсивного переедания, есть попытки компенсировать съеденное. Для более общей диагностики пройдите тест на РПП (EAT-26), для выявления компульсивного переедания — тест BES.

Да, вы можете проходить тест несколько раз для отслеживания динамики. Рекомендуется делать перерыв минимум 2−4 недели между прохождениями, чтобы результаты отражали реальные изменения в пищевом поведении.

Если вы работаете над восстановлением самостоятельно или с психологом, регулярное прохождение теста поможет отслеживать прогресс.