Всё начинается с осознания: вы узнаете, почему ваше тело и мозг требуют сладкого. А дальше — системный подход: с одной стороны, вы выстраиваете питание так, чтобы избавиться от тяги и нехватки энергии, а с другой — учитесь справляться с эмоциональными триггерами. Это не про силу воли, а про создание таких условий, где тяга к сладкому просто перестанет быть такой сильной.

Как я люблю говорить: "Если всё время держать себя в кулаке, рано или поздно хочется вырваться на свободу". Мы убираем необходимость в этом кулаке, чтобы свобода была привычна.